Stress bezorgt helft van ondernemers slapeloze nachten

0
369

Reaal heeft, in het jaarlijkse onderzoek naar het MKB, onderzocht waar ondernemers ’s stress van krijgen.

51,4 procent van alle ondernemers hebben aangegeven niet te kunnen slapen omdat ze zich soms zorgen maken over het eigen bedrijf.

Het meeste maken ondernemers zich zorgen over de balans tussen werk en privé (39 procent). Op de voet gevolgd door het niet kunnen vinden van goed personeel (38 procent).

Daarna zijn niet-betalende debiteuren (27 procent) een grote zorg voor ondernemers.

Arbeidsongeschiktheid

In Nederland zijn psychische klachten sinds 2015 de grootste veroorzaker van uitval op de arbeidsmarkt. Reaal ziet dat stress ook bij ondernemers en zelfstandigen vaak leidt tot arbeidsongeschiktheid.

De stressveroorzakers zijn bij ondernemers heel divers; van zorgen over de werk-privébalans tot aan reputatieschade.

Top 10 zorgen ondernemers

  1. Hoe combineer ik balans tussen mijn werk- en privéleven?                              39,0%
  2. Waar vind ik goed personeel?                                                                        38,0%
  3. Niet betalende debiteuren                                                                             27,0%
  4. Economische malaise                                                                                    25,1%
  5. Wat gebeurt er als werknemer(s) met specialistische kennis weggaan?             23,3%
  6. Hoe behoud ik mijn personeel?                                                                      21,7%
  7. Wat gebeurt er als ik door ziekte/ongeval zelf niet meer kan werken?               20,4%
  8. Hoe gaat mijn bedrijf verder als ik mijn werkzaamheden neerleg?                    19,5%
  9. Is mijn bedrijf voldoende up-to-date qua technologische ontwikkelingen?         19,2%
  10. Reputatieschade door acties van mijn personeel                                             19,0%

Tips voor een betere werk-privébalans

  1. Kijk minder tv en wees minder online. Geeft een gevoel van rust en brengt ruimte in je drukke hoofd en agenda.
  2. Prioriteiten stellen: maak eens een lijstje van belangrijke dingen en minder belangrijke dingen. Haal dat lijstje erbij als je merkt dat je twijfelt over je keuzes.
  3. Delegeren. Veel mensen zijn perfectionistisch en willen alles zelf doen. Kijk eens wat anderen voor jou kunnen doen en laat los.
  4. Als je het druk hebt, heb je de neiging te gaan opruimen om weer orde te scheppen. Let erop dat je gericht de rommel aanpakt die je helpt weer rust te vinden. Ben je druk in je hoofd vanwege een drukke mailbox? Ga dan niet de rommel van de kinderen opruimen.
  5. Bespreek je vraagstuk met een coach. Die staat verder van je af en kan samen met jou tot verrassende oplossingen komen om de balans te herstellen.