Veel mensen zijn zich niet bewust van hun lichamelijke reacties op stress, aldus Jay Borger. De Amsterdamse psychobioloog benadert stress vanuit deze twee overlappende wetenschappelijke disciplines en stelt: “Doe gewoon eens een wasje tussendoor of maak een wandelingetje”. Waar hij op zinspeelt, is dat mensen stressverhogende gewoontes in hun gedrag moeten proberen te doorbreken en gewoontes gaan vormen die stressverlagend werken. Het voorkomen van werkstress juist door kleine stapjes te zetten in gedragsverandering, kan grote gevolgen hebben en de werkstress aanzienlijk verlagen.